El cambio climático puede deteriorar tus horas de sueño

27 mayo, 2022
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Traducido por Mónica Gálvez - Fuente Newser - Foto Rike_/Gettyimages

Un estudio prueba que el cambio climático puede afectar nuestras horas de sueño

Las temperaturas más altas podrían traducirse en menos horas de sueño al año.

Agrega otra cuenta a la columna “problemas del cambio climático”. Un nuevo estudio sugiere que para el año 2099, las personas dormirán hasta 58 horas menos al año debido al impacto del calor en el sueño.

Los investigadores hicieron que 47,000 adultos en 68 países usaran pulseras de seguimiento del sueño durante seis meses en promedio entre 2015 y 2017.

CNN informa que un análisis de los 7 millones de registros de sueño que resultó indicó que la probabilidad de dormir menos de las 7 horas mínimas recomendadas al año la noche aumentó en un 3.5% si la temperatura exterior estaba por encima de los 25°C durante la noche, en comparación con las temperaturas en el rango de 5°C a 10°C.

Cómo se ve eso en minutos: en noches muy cálidas, definidas como más de 30 grados, el tiempo de sueño se redujo en unos 14 minutos.

“En este estudio, brindamos la primera evidencia a escala planetaria de que las temperaturas más cálidas que el promedio erosionan el sueño humano”, dice el autor principal, Kelton Minor, de la Universidad de Copenhague, en un comunicado de prensa.

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“Mostramos que esta erosión ocurre principalmente al retrasarse cuando las personas se duermen y al avanzar cuando se despiertan durante el clima cálido”. Y la erosión del sueño no golpeó a la gente por igual. “Los ancianos, los residentes de países de bajos ingresos, las mujeres y aquellos que ya viven en climas más cálidos se ven afectados de manera desproporcionada”, según el estudio publicado en One Earth.

The Guardian explica parte de la ciencia detrás de ese último hallazgo: nuestros cuerpos se enfrían antes del inicio del sueño.

Además de tener más grasa subcutánea, los cuerpos de las mujeres “se enfrían más temprano en la noche que los hombres cuando se van a dormir, lo que significa que las temperaturas nocturnas más altas pueden tener un mayor impacto en las mujeres”.

Agrega que la regulación de la temperatura corporal de las personas mayores no es tan buena, y es posible que las personas en los países de bajos ingresos no tengan dispositivos de enfriamiento, como ventiladores y acondicionadores de aire, a su disposición.